Rutina de Cuádriceps y glúteos

Para muchas de nosotras, el entrenamiento de pierna es simple. Una gran dosis de sentadillas, prensas para las piernas, o cualquier otro ejercicio tortuoso suele ser suficiente para demoler nuestro tren inferior. Pero, ¿qué sucede cuando caemos en una rutina y nuestras piernas ya saben lo que viene?

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¿Grasas quema grasa?

Durante años, la grasa era una palabra de cuatro letras que teníamos que desterrar de nuestra dieta siempre que fuera posible. Pero resulta que el cambio no nos hizo más sanos, probablemente porque reducimos las grasas saludables, así como las dañinas. Pero existen grasas quema grasa, ¿estás segura de tenerlas en tu dieta?

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Review: Macroktchn Fitness Food

Seguro te has encontrado más de una vez contando calorías, siguiendo tus números y aún no logras ver resultados. El problema podría no ser el número de calorías, sino el TIPO de calorías. ¡Checa este review de Macroktchn, descubre qué son los benditos MACROS y facilita tu dieta!

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