Rutina de Cuádriceps y glúteos

Para muchas de nosotras, el entrenamiento de pierna es simple. Una gran dosis de sentadillas, prensas para las piernas, o cualquier otro ejercicio tortuoso suele ser suficiente para demoler nuestro tren inferior. Pero, ¿qué sucede cuando caemos en una rutina y nuestras piernas ya saben lo que viene?

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