Disciplina u obsesión: ¿De qué lado estás?

En el fitness cualquier discusión sobre lo que es la disciplina y los factores que la “transforman” en una obsesión siempre son tema de discusión. Definir lo que está “bien” o “mal” es muy subjetivo, y eso es lo que hace que no tengamos una línea clara entre ambas. Yo te voy a compartir mi experiencia habiendo estado en ambos lados, y las señales que yo creo que son focos rojos que te llevan hacia la obsesión.

Seguir leyendo

¿Por qué tu peso cambia día a día?

Hay pocas cosas en la mañana que tienen el poder de dictar absolutamente el estado de ánimo para el resto del día— que tu cabello se acomode perfecto, el mensajito de buenos días de tu hombre ideal, y  que el número que ves cuando pisas la báscula sea sinónimo de pérdida de grasa. Te voy a explicar qué significa este número en realidad, para que no te azotes sin razón.

Seguir leyendo

¿Adicta al azúcar?

Cuando comemos algo muy azucarado, se activa el sistema de recompensas de la misma forma como se procesan sustancias adictivas como el alcohol o la nicotina: dispara los niveles de dopamina y genera más ansias. ¿Quieres saber qué hace el azúcar con tu cuerpo y mente?

Seguir leyendo