#FitspirationbyPolar: Pelota medicinal (Full-body Workout)

Porque no sólo de mancuernas y barras se ejercita el cuerpo…¡checa este workout de cuerpo completo usando una sola pelota medicinal.

¿Sabías que el entrenamiento con pelota medicinal ha existido desde los antiguos griegos? Sí, ellos descubrieron los beneficios para la salud de hacer ejercicio con bolas con peso.

Es una de las formas más antiguas de fuerza y acondicionamiento utilizadas para mejorar la salud, la potencia explosiva y la velocidad. Las bolas de medicina son versátiles, portátiles y una moda que, al parecer, sigue hasta hoy.

Existen varios estilos y tamaños— algunos están hechos de caucho o cuero, otras están diseñadas para absorber la carga, y otras rebotan muy alto.

Estos son 3 de sus beneficios:

  • Te permite hacer ejercicio en diferentes planos de movimiento.
  • Es portátil
  • Mejora el balance y trabaja tu núcleo (abdomen) todo el tiempo.

Pero ¿cómo puede una esfera ponderada ser tan simple, y al mismo tiempo tan funcional?

🔥¡Respóndete a ti misma intentando este workout con tu monitor Polar y quema hasta 500 kcal!🔥

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